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GET FIT WITH FRANZISKA S LEE

Change Your Life

Hast du schon immer davon geträumt in die Form deines Lebens zu kommen und vielleicht sogar den großen Schritt zu wagen und deine harte Arbeit auf der großen Bühne zur Schau zu stellen? Ich helfe dir dabei!

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ABOUT ME

Bodybuilding ist nicht nur was für Männer!

Ich bin in Nürnberg geboren, 25 Jahre jung und glücklich verheiratet. Vor zweieinhalb Jahren habe ich die riesige Entscheidung getroffen, in das Bodybuilding Mekka nach Los Angeles zu ziehen. Kürzlich habe ich den ersten Platz in der größten NPC Show Kaliforniens errungen. Nun möchte ich all das Wissen, das ich hier über Ernährung, Training, sowie Wettbewerbsvorbereitung und Bühnenpräsenz erlangen konnte an Dich weitergeben.

 

MAIN FOCUS

WORKOUT

Gewichtsverlust, Muskelaufbau

Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle! Zunächst werden wir uns ausgiebig mit der richtigen Technik beschäftigen, sodass du dich nicht verletzt. 
Die verschiedenen Workouts werden sich in ihrer Intensität von einander unterscheiden, sodass wir die besten Ergebnisse erzielen. An manchen Tagen geben wir Vollgas, an anderen lassen wir Deinen Körper ein bisschen erholen. Dabei steht das Krafttraining im Vordergrund und Cardio nimmt tatsächlich nur die zweite Stelle ein.
Strong is sexy! Muskeln machen nicht maskulin sondern formen einen schönen weiblichen Körper. 

DIET

Kalorien, Makros

Der Hauptbestandteil deines Ernährungsplans werden Kalorien sein. Diese setzen sich aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten zusammen. Je nachdem, wie deine Vorlieben sind, werden wir diese Makronährstoffe anpassen, sodass Du Deine Ziele erreichen kannst und dein Essen trotzdem genießt. Die einzelnen Mahlzeiten bestimmst somit Du! Natürlich werde ich Dir Unterstützung leisten und mit Ideen bereitstehen.

POSING

Catwalk, Posen, Choreographie

Wenn Du Dich bereit fühlst, den großen Schritt zu wagen, werden wir an Deiner Bühnenpräsenz arbeiten. Zunächst arbeiten wir an einem eleganten, sexy Lauf in hohen Schuhen. Wenn dieser sitzt, stehen die einzelnen Posen an. Zuletzt setzen wir alles zusammen und üben Deine ganz eigene Choreografie ein.

 

CONTACT ME

Monrovia, CA, USA

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